Hỏi đáp sức khỏe

 Những Cách Tăng Cân Đơn Giản Tại Nhà Hiệu Quả Nhanh Chóng
Họ tên: Nguyễn Tuấn Anh , Địa chỉ:169 Bà Điểm 2, Hóc Môn, TPHCM, Email:dinhthioanh10031996@gmail.com
HỎI: 

Những Cách Tăng Cân Đơn Giản Tại Nhà Hiệu Quả Nhanh Chóng. Bạn đang băn khoăn rằng cách tăng cân cho người gầy là gì, tại sao cơ thể mình luôn ốm yếu, còi xương. Đối với một người bị nhẹ cân, việc tăng cân dường như không hề dễ dàng thậm chí là khó khăn hơn cả những người muốn giảm cân.

Hôm nay Nhà Thuốc An Tâm  sẽ trả lời cho bạn những câu hỏi tìm cách tăng cân cho người gầy.

Tăng cân là vấn đề không quá khó, người gầy cần tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện để có thân hình đẹp. Sau đây là cách tăng cân hiệu quả không cần dùng thuốc an toàn cho sức khỏe.

Wisdom Weight Là Thuốc Gì? Có Hiệu Quả Không?

Thuốc tăng cân Wisdom Weight là cái tên được nhắc đến nhiều nhất trong thời gian gần đây. Sản phẩm này trở thành bí kíp của những bạn có thân hình khiêm tốn. Với chiết xuất từ  thiên nhiên, Thuốc tăng cân Wisdom Weight hoàn toàn lành tính với sức khoẻ người dùng và hỗ trợ ăn ngủ rất tốt.

  Thuốc tăng cân Wisdom Weight đã giúp rất nhiều người lấy lại được vóc dáng hoàn hảo, thân hình tròn trịa cân đối và kết quả giữ được lâu dài sau khi ngưng sử dụng.

Thuốc tăng cân cho người gầy kinh niên

Không phải ngẫu nhiên mà viên tăng cân thuốc tăng cân Wisdom Weight chính hãng được nhiều người tin tưởng sử dụng đến vậy. Nhờ vào những công dụng tuyệt vời của nó, viên tăng cân Thuốc tăng cân Wisdom Weight đã và đang làm được lòng rất nhiều người.

Sản phẩm này có công dụng như sau:

Hỗ trợ kích thích ăn ngon miệng: đa số người gầy thường gặp phải trường hợp ăn không ngon miệng. Nguyên nhân chính là do tâm lý không ổn định hoặc thiếu kẽm.

Hiểu được điều đó, viên tăng cân Thuốc tăng cân Wisdom Weight đã bổ sung thêm thành phần kẽm, thành phần này giúp các bạn ăn ngon miệng hơn, đồng thời cũng tạo cảm giác đói để các bạn muốn ăn hơn.

Bồi bổ cơ thể: ngoài tác dụng giúp các bạn ăn ngon miệng thì viên tăng cân Thuốc tăng cân Wisdom Weight còn giúp các bạn bồi bổ cơ thể, tăng cường thể lực và ngăn chặn tình trạng suy dinh dưỡng, ăn uống kém.

Hỗ trợ nâng cao thể lực: các bạn nam gầy thường thể lực yếu, điều này ảnh hưởng không nhỏ đến công việc cũng như cuộc sống vợ chồng.

Thuốc tăng cân Wisdom Weight  cũng là sản phẩm giúp các quý ông có được thể lực tốt. Một số bạn đang tập gym để nâng cao sức khoẻ cũng có thể sử dụng sản phẩm.

Kích thích vị giác, tạo cảm giác thèm ăn và ăn nhiều hơn: đa số các bạn gầy thường hay chán ăn, ăn không đúng bữa, ăn qua loa.

Đó chính là nguyên nhân dẫn đến việc bạn mãi gầy. Với viên tăng can Thuốc tăng cân Wisdom Weight, bạn sẽ cảm thấy mình thèm ăn hơn, ăn nhiều hơn và do đó cân nặng cũng tăng lên.

Tăng cường khả năng hấp thu của cơ thể: bên cạnh những bạn gầy do chán ăn thì vẫn có những bạn ăn cả thế giới vẫn gầy, nghĩa là rõ ràng các bạn ăn rất nhiều, và bữa ăn cũng đầy đủ dinh dưỡng nhưng không thể nào béo lên được. Vậy nguyên nhân là do đâu? Chính là do cơ thể bạn khó hấp thu và bạn có ăn bao nhiêu đi nữa thì cũng không thể nào béo lên được. Rất nhiều khách hàng của Thuốc tăng cân Wisdom Weight thừa nhận cơ thể họ hấp thụ tốt hơn rất nhiều kể từ khi sử dụng sản phẩm

Trên đây là những công dụng chính của Thuốc tăng cân Wisdom Weight. Đây là dòng sản phẩm cao cấp nên các bạn hoàn toàn yên tâm về công dụng cũng như thành phần sản phẩm.

✔ Giá thuốc tăng cân Wisdom Weight:
➤ 1 Hộp Wisdom Weight giá: 300.000đ.
➤ 2 Hộp Wisdom Weight giá: 550.000đ.
➤ Mua 3 Hộp tặng 1 Hộp giá: 850.000đ.
➤ Mua 4 Hộp tặng 1 Hộp giá: 1.050.000đ.

 

Hoặc Tư vấn cũng như đặt mua SĐT: 0909 825 769 (Call/ SMS/ Zalo).

Đối tượng nào nên sử dụng viên tăng cân Thuốc tăng cân Wisdom Weight

- Phù hợp cho người gầy ốm, suy nhược cơ thể lâu năm năm, người kém ăn mất ngủ, tâm lý bất ổn, mệt mỏi liên tục, người mới ốm dậy và sau khi phẫu thuật.

- Cả nam và nữ dùng đều rất tốt. Những người đang đi tập Gym uống thêm Wisdom Weight vừa hỗ trợ tăng cân vừa hỗ trợ săn chắc cơ bắp.

- Dùng cho độ tuổi từ 12 tuổi trở lên đến người già gầy ốm yếu.

* Để hiệu quả tốt quý khách nên sử dụng theo liệu trình 2 - 4 tháng hoặc 4 - 6 tháng tùy theo mức cân nặng muốn tăng. Sản phẩm có thành phần 100% từ mầm đậu nành lên men nên rất an toàn sử dụng được lâu dài.

Viên tăng cân Thuốc tăng cân Wisdom Weight có thành phần chính là gì?

Với 4 thành phần chính trong hộp thuốc tăng cân Wisdom Weight Indonesia chính hãng.

Wisdom Weight là thuốc tăng cân an toàn hiệu quả nhất hiện nay

- Protein ( 350mg ). Thành phần đạm(Protein) thực vật rất cao trong mỗi viên giúp bồi bổ cơ thể khỏe mạnh, tăng cơ bắp, săn chắc.

- Vitamin K ( 0.5mg ). Vitamin k rất quan trọng trong quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng. Vitamin K giúp thành ruột non hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng khi ăn vào cơ thể. Vitamin K rất khó tổng hợp khi ăn uống bình thường..

Với hàm lượng vitamin K cân bằng trong viên thuốc Wisdom sẽ giúp hệ thống hấp thụ làm việc mạnh mẽ và giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn.

- Vitamin C ( 0.5 mg ). Vitamin C là một trong những loại vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp hỗ trợ làm đẹp da và đồng thời cung cấp oxy, vận chuyển máu và các chất dinh dưỡng khác trong quá trình tập luyện cơ bắp, hỗ trợ tăng cân hiệu quả hơn.

Ngoài ra, vitamin C còn góp phần hỗ trợ tạo ra collagen – một loại vật liệu mà cơ thể của bạn sau đó sử dụng để xây dựng xương và cơ bắp.

- Soyblecethin ( 45 mg ). Soyblecethin giúp thức ăn tiêu hóa tốt hơn và đều hơn, vì vậy cơ thể sẽ ăn ngon miệng hơn. Đó là điều rất quan trọng khi bạn tăng cân.

Ngoài ra còn có 1 số Tá Dược vừa đủ để xây dựng lên công thức bào chế cùng với các thành phần hoạt chất khác của thuốc.

Cách dùng viên tăng cân thuốc tăng cân Wisdom Weight chuẩn nhất

Ngày uống 1 viên sau bữa ăn tối.

Trong quá trình sử dụng sản phẩm, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học để cân nặng tăng hợp lý

Ra sao là gầy?

Dùng chỉ số khối cơ thể( BMI) là cách phổ biến để xác định liệu ai đấy có nằm trong phạm vi cân nặng bình thường không. Mọi người có thể tính chỉ số BMI bằng chiều cao cũng như cân nặng.

Người có chỉ số 18,5-24,9 sẽ nằm trong phạm vi bình thường. Người có BMI dưới 18,5 là thiếu cân và cần tăng cân để bảo vệ sức khỏe.

Thế nhưng, vẫn có khá nhiều trường hợp là người có chỉ số BMI thấp vẫn khỏe mạnh. Nguyên do là bởi có một số yếu tô mà BMI không tính tới, chẳng hạn như khối cơ. Điều này có thể gây ra người khỏe mạnh có cân nặng nằm bên ngoài phạm vi lý tưởng.

Nói chung, chỉ số BMI là một triệu chứng hợp lý cho rằng liệu cân nặng của bạn có bình thường không.
Cách tính chỉ số BMI= cân nặng(kg)/ ( chiều cao* chiều cao) (m)

Lý do chẳng thể tăng cân

Lượng calo nạp vào không đủ cho việc đốt cháy năng lượng. Nói cách khác là lượng thức ăn bạn nạp vào không đủ cho quá trình hoạt động trong ngày.


Sinh hoạt không điều độ: Việc ngủ ít, ăn không đúng bữa, căng thẳng,… cũng sẽ ản hưởng đến việc tăng cân.


Gặp vấn đề về sức khỏe như rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày, tiểu đường… Nếu áp dụng các kỹ thuật tăng cân mà không hiệu quả thì có thể bạn đang gặp phải các vấn đề về sức khỏe ảnh hưởng tới việc hấp thụ chất.
Vấn đề về di truyền: người có khung xương nhỏ.

Những nguy cơ của thiếu cân

Không chỉ béo phì mới mang tới nỗi lo cho sức khỏe của bạn mà gầy cũng có thể gây ra nguy hiểm hơn, thâm chí mức độ nghiêm trọng hơn.

Dễ đau ốm

Cơ thể gầy gò sẽ trở nên nhạy cảm với các thay đổi của thời tiêt. Nguyên nhân là người gầy thì năng lượng thấp cũng như liên quan trực tiếp đến mức cortisol trong cơ thể, vốn ảnh hưởng đến hệ miễn dịch.

Người thiếu cân có hệ miễn dịch yếu ớt, dễ mắc xâm nhập bởi tạp khuẩn, dễ nhiễm trùng và cảm mạo.

Hệ cơ xương khớp yếu

Lúc tỉ lệ mỡ cơ thể quá thấp sẽ dẫn đến sự suy giảm khả năng hấp thụ canxi và vitamin D từ ánh nắng mặt trời cnxg như thực phẩm.

Phụ nữ quá gầy thiếu hụt estrogen trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự kết hợp giữa canxi cũng như xương không thể duy trì mật độ xương bình thường, dễ mắc loãng xương, gãy xương.

Nguy cơ vô sinh

Cơ thể phụ nữ cần tỷ lệ mỡ 17% để có thể duy trì kinh nguyệt đều đặn, mang thai, cho con bú cũng như có nhu cầu tình dục thông thường.

Tỷ lệ béo quá thấp sẽ gây ra thiếu hụt estrogen. Hàm lượng hocmon này là một trong các tiêu chí quyết định đến khả năng sinh sản của nữ giới. cách tăng cân cho nam

Với nam giới, người quá gầy ảnh hưởng tới mức testosterone quy định chất lượng đời sống tình dục của phái mạnh. Người quá gầy nếu chế độ sinh hoạt thiếu điều độ làm suy giảm số lượng cũng như chất lượng tinh trùng.

Thiếu máu

Người gầy thường ăn không ngon, giấc ngủ không tròn, dễ mệt mỏi, tỷ lệ trao đổi chất thấp hơn hẳn người thông thường. Nguyên do là người quá gầy trở ngại trong việc hấp thụ chất dinh dưỡng, thiếu các chất tạo máu như sắt, axit folic,vitamin B12. Hiện tượng này cần bổ sung vitamin thoe chỉ định bác sĩ để cơ thể đủ chất.

Rụng tóc

Tóc rụng nhiều, mất độ chắc khỏe bóng mượt là nỗi ám ảnh của người sụt cân. Thành phần chính của tóc là từ protein cũng như những nguyên tố đồng, kẽm bị thiếu hụt tại người quá gầy.

Mệt mỏi, cơ thể thiếu năng lượng

Với người quá ốm, mức năng lượng rất thấp nên thở dốc, choáng váng khi leo cầu thang, vận động mạnh. So với người có thân hình cân đối với năng lượng đầy đủ, người “ mình dây” sẽ dễ cáu, khó chịu dó mức năng lượng tụt giảm.

Cách tăng cân cho người gầy

Bổ sung những loại thực phẩm giàu protein

Đối với người gầy thì thực phẩm giàu protein rất quan trọng trong việc giải quyết làm thế nào để tăng cân và tăng cơ. Cơ thể cần được bổ sung đầy đủ những loại thức ăn giàu đạm động vật và thực vật. Dưới đây là những thực phẩm giàu dinh dưỡng hỗ trợ tăng cân.

Nên chọn những loại thịt: Đùi gà, thăn bò, ba chỉ lợn. Đây là những bộ phận có giá trị dinh dưỡng cao hơn sp với những cơ quan cò lại.
những loại sữa: sữa tươi, sữa chua, phomat, bơ,..
các loại rau củ: Rau ngót, đậu nành, cải xoăn, khoai tây, khoai lang
Ngũ cốc: yến mạch, gạo lứt, lạc, đỗ
Trái cây: Bơ, chuối, cam , nho, bí đỏ

Ví dụ trong 100g cải bắp có chứa 24,6 calo tuy nhiên trong 100g cải xoăn có chứa đến 50calo. Hay trong 100g thịt nạc lợn chứa 143 calo thế nhưng trong 100g ba chỉ lợn chứa 518 calo. Việc chọn thức ăn giàu dinh dưỡng sẽ tốt hơn cho tăng cân.

Tham khảo thực đơn tăng cân trong 1 ngày với 3 bữa chính:
Bữa sáng: 1 tô phở+ 1 ly sữa
Bữa trưa: 2 bát cơm + 100g thịt ba chỉ + 1 bát canh cải xanh + bưởi
Bữa tối:; 2 bát cơm + 100g thịt bò xào hành tây + 100g đỗ xào + 1 quả bơ

Tập gym, thể dục mỗi ngày

Một lần nữa chúng tôi phải nhắc tới sức mạnh không thể thiếu được của việc tập thể dục. Bạn hãy đanh ra 30 phút mỗi ngày để cơ thể được thư giãn trong thời gian tập luyện sẽ hỗ trợ ích khá nhiều cho các người gầy muốn tăng cân. Một vài bài tập đơn giản phù hợp cho người gầy muốn tăng cân là: đi bộ, tập erobic, yoga, chạy nhẹ nhàng,…

Nên tập thể dục vào buổi sáng giúp cơ thể vận động tiêu hóa năng lượng. Nó sẽ kích thích ăn ngon miệng và giúp bạn có năng lượng suốt cả một ngày dài.


Bạn cũng có thể tìm đến các huấn luyện viên để có được những tư vấn phù hợp lúc muốn tập trung cải thiện vào từng phần của cơ thể.

Điều chỉnh lịch trình làm việc khoa học

Việc tăng cân nói dễ nhưng cũng cần mọi thứ chuẩn khoa học cũng như có điều độ nhé. Phải cân đối giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi phục hồi.

Bạn không nên làm việc quá sức do đó sẽ làm lượng calo tiêu hao sẽ mất đi khá nhiều. Giờ thì bạn đã hiểu vì sao bạn chỉ cần làm việc đủ sức không nên cố gắng quá nhiều.

Ẳn rất nhiều hơn và nhanh hơn

Trung bình 1 người thông thường phải hấp thụ khoảng 2000calo/ngày. Còn người muốn tăng cân cần tăng thêm khoảng 500-1000 calo nữa, điều này có nghĩa là bạn cần hấp thụ 2500-3000 calo mỗi ngày.

Bổ sung ít nhất 3 bữa phụ mỗi ngày

Bạn có biết nguyên nhân các người mập hay béo phì chẳng thể giảm cân ra sao không. Đó chính là do họ thường ăn vặt. Vậy thì chúng ta có thể áp dụng điều này cho những người muốn tăng cân bằng các bữa phụ khoa học cũng như tốt cho sức khỏe.

Hãy bổ sung những món ăn nhỏ và đặc biệt là các bữa ăn trước khi đi ngủ, giúp cơ thể dần thích ứng với 1 thói quen nạp thức ăn mới. Tuy nhiên, hãy chỉ ăn những loại thức ăn khá nhiều dinh dưỡng như chuối, bơ, pho mai, sữa, trái cây…

Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Giấc ngủ đóng vai trò cần thiết trong việc phục hồi cơ thể và cung cấp dưỡng chất tới toàn bộ những cơ quan của mỗi người.

Đặc biệt đây chính là bí quyết tăng cân cho người gầy mà ít người để ý. Việc ngủ đủ và sâu giấc sẽ hỗ trợ gải trừ rất nhiều độc tố khỏi cơ thể; do đó hãy lưu ý mỗi ngày ít nhất bạn phải ngủ đủ 8 tiếng nhé.

Bạn có thể tham khảo thêm những bài tập giúp tăng cân ở nhà qua video: những bài tập yoga giúp tăng cân ở nhà hiệu quả.

Lời kết

Những người gầy yếu muốn tăng cân nhanh chóng hơn cách tăng cân cho nữ thì cần thực hiện những chế độ ăn uống, nghỉ ngơi cũng như rèn luyện như đã kể trên. Đây là những cách tăng cân cho người gầy rất hiệu quả.

Blog đẹp khỏe hy vọng là bài viết này sẽ giúp nhiều cho bạn, nhớ là phải thật kiên trì đó nhé. Thường xuyên đón đọc những kiến thức về chăm sóc sức khỏe và làm đẹp của blog nhé. Chúc các bạn thành công!

thuốc tăng cân

Wisdom Weight

thuốc tăng cân

Wisdom Weight

thuốc tăng cân

Wisdom Weight

cách tăng cân

tin nổi bật


gogoanime

replica rolex watches demands routinely .

Giải Nobel Y học