Hỏi đáp sức khỏe

 Những bài tập chữa yếu sinh lý tốt nhất
Họ tên: Huỳnh Tiến Minh , Email:daicaunho@gmail.com
HỎI: 

Những bài tập chữa yếu sinh lý tốt nhất

Nâng tạ, chống đẩy, gập cơ bụng

các bài tập cơ bắp như chống đẩy, gập cơ bụng, nâng tạ, … giúp nâng cao cường sức mạnh của vai, ngực và bụng, nâng cao cường sản sinh testosterone – nguyên tố mô tả sự phong thái của đàn ông. Nó giúp tăng sức chịu đựng của những cơ này trong quá trình giao hợp.

vì thế, đây là những bài tập đầu tiên được khuyến cáo để cải thiện đời sống tình dục, phòng ngừa và hỗ trợ hăng hái cho việc điều trị yếu sinh lý ở nam giới.

Bài tập Kegel- bài tập chữa yếu sinh lý đem lại hiệu quả cao

Kegel là bài tập hàng ngũ cơ mu cụt bao lòng vòng lỗ đít. Hàng ngũ cơ này được xem là với tác động trên hệ niệu sinh dục. Chúng giúp nam giới kiểm soát thời gian xuất tinh, cương cứng tốt hơn, giúp kéo dài thời gian quan hệ…Cách thuận lợi nhất để xác định nhóm cơ này chính là dừng lại giữa chừng lúc đang đi tiểu. Không khó để cảm nhận sự di chuyển của đội ngũ cơ này lúc thực hiện điều đó.

phương pháp thực hiện bài tập kegel cũng rất thuần tuý, bạn siết chặt cơ mu cụt trong khoảng 10 giây rồi thả lỏng, lặp lại phổ quát lần tương tự cho tới lúc bạn thấy mệt.

Bài tập massage cậu nhỏ giúp chữa yếu sinh lý

Thumb Stretcher

Cách làm dài dương vật với bài tập “Thumb Stretcher” là một bí quyết làm dương vật lớn và dài hơn mà phái mạnh đáng thử.

· Bước 1: phấn đấu trâm để kích thích dương vật cương cứng khoảng 50%

· Bước 2: nhẹ nhàng nắm lấy một phần ở đầu dương vật phương pháp bao quy đầu khoảng 2cm theo hướng kéo ra ngoài.

· Bước 3: tiêu dùng ngón chiếc của tay còn lại đặt vào phần gốc dương vật, sau đấy ấn nhẹ xuống.

· Bước 4: kết hợp vừa kéo đầu và vừa ấn gốc dương vật xuống liên tục và bí quyết đều nhau trong 30 giây.

thời gian thực hiện mỗi hiệp của cách tăng dương vật này là trong khoảng 2 – 3 phút.

Backward Puller

· Bước 1: phấn đấu thoa để kích thích dương vật cương cứng khoảng 80% và kéo bao quy đầu xuống hết cỡ

· Bước 2: Đặt ngón tay dòng lên trên phần đầu của dương vật gần với bao quy đầu.

· Bước 3: dùng những ngón tay còn lại đặt bên dưới để nâng đỡ cậu bé

· Bước 4: tiêu dùng lực ngón cái, miết/ kéo phần da dương vật nhẹ nhàng về hướng cơ thể, để phần cốt của dương vật ra khỏi bao quy đầu hết mức với thể. Giữ nguyên tư thế trong 15 giây.

thực hành thao tác lặp lại liên tục, thời gian thực hành mỗi hiệp là từ 5 – 7 phút.

những điều bạn nên lưu ý

- tiêu dùng gel tăng kích thước cậu nhỏ để tăng tính hiệu quả của bài tập giúp công dụng nhanh hơn.


– Bạn cần đạt được 30–75% độ cương cứng

– thay đổi vị trí ngón mẫu để tăng độ dài dương vật đều hơn

– Mỗi hiệp kéo dài trong 4–6 phút

 

tin nổi bật


Giải Nobel Y học